밀크씨슬 효과

건강에 부쩍 관심이 많아진 현대에서는 그만큼 듣도 보도 못한 건강식품들이 많이 등장합니다. 이제는 너무 많아져서 뭐가 뭔지 모를 때가 많은데요. 그 중 오늘은 밀크씨슬에 대해 알아보려고 합니다. 

건강에 좋다는 식품들이 많긴 하지만 각각 제 역할이 있기 때문에 어디에 좋은지를 알고 먹어야 하는데요. 밀크씨슬 효과의 경우 주로 간 기능 개선에 탁월하다고 알려져 있습니다. 그래서 특히 간 건강에 관심이 많으신 분들은 주목할 필요가 있습니다.

1. 밀크씨슬

밀크씨슬이란 식물의 이름입니다. 뭔가 정제된 느낌의 식품이 아닌가 생각하시지만 밀크씨슬자체가 이름입니다. 

주로 유럽과 러시아, 중앙아시아에 분포하는 식물로 영어로는 milk thistle 이렇게 쓰입니다. 이미 2,000년 전부터 간 질환 치료에 사용될 만큼 효능에 있어서는 증명이 돼 있었죠. 

이 식물에는 다양한 성분이 있지만 주요 구성 성분을 총칭하여 '실리마린'이라고 합니다. 그래서 밀크씨슬 효과를 톡톡히 보기 위해서는 이 실리마린 함유량이 굉장히 중요합니다. 그래서 구매할 때 실리마린의 양을 꼭 확인하시는 게 좋습니다.

2. 밀크씨슬 효과

		밀크씨슬 효과

밀크씨슬은 현재 간 영양제 및 간 보조제로써 승인을 받아 병원에서 환자들에게 처방하는 약으로 분류됩니다. 이는 오스트리아, 미국, 이탈리아의 연구팀에서 직접 실험을 통해 입증한 사실입니다. 

		밀크씨슬 효과

이것을 통해 간 기능 향상에 효과가 있다는 것을 입증하였고, 식약처에서도 건강기능식품으로 인정받았습니다. 밀크씨슬 효과는 일단 우선적으로 간 건강에 탁월하다는 것이지만 그 외 부수적으로 좋은 작용을 하기도 하는데요.

(1). 항산화

첫 번째 밀크씨슬 효과는 항산화 기능입니다. 인간은 살기 위해서 숨을 쉬어야 하고 그 과정에서 활성산소가 생길 수밖에 없는데요. 그러나 밀크씨슬 효과인 항산화 기능으로 인해 활성산소를 막아주고 세포노화에 도움이 됩니다.

(2). 염증완화

두 번째 밀크씨슬 효과는 염증완화입니다. 밀크씨슬은 염증을 줄여주는 효능이 들어있어서, 특히 관절에도 큰 도움이 됩니다. 그래서 관절염을 앓고 있는 분들은 밀크씨슬 효과를 볼 수가 있죠.

(3). 간 건강

세 번째 밀크씨슬 효과는 간 건강에 도움이 된다는 것입니다. 사실 밀크씨슬 효과에 대부분을 차지한다고 해도 되는데요. 위에서도 살짝 언급했듯이 '실리마린'이라는 성분이 다량 함유 돼 있습니다. 이는 세포의 손상을 막아줄 뿐만 아니라 독소를 분해하는데 탁월합니다. 

밀크씨슬 효과

간이 건강해야 하는 이유는 몸 속 노폐물을 제거해 주기 때문인데요. 물론 모든 장기들이 중요하지만 노폐물을 제거해주는 간의 건강을 위해서 많이 찾곤 합니다. 

또한 간이 제 기능을 발휘하지 못할 경우 만성피로로 인해 각종 질병이 생기게 됩니다. 그러므로 간 건강을 위해서 많은 분들이 찾는 의약품 중에 하나입니다.

3. 밀크씨슬 먹는 법

		밀크씨슬 효과

밀크씨슬 먹는 법은 몇 가지 형태가 있는데요. 첫 번째는 효소로 담가서 먹는 것입니다. 봄에는 잎이 연해서 효소와 함께 담군 후 나중에 물에 희석을 해서 차로 마시면 좋습니다.

		밀크씨슬 효과

두 번째는 가루 형태로 먹는 것입니다. 밥을 지을 때나 가루 자체를 물에 타서 먹으면 됩니다. 특히 콩을 같이 섭취할 경우 실리마린을 흡수하도록 도와주므로 콩밥을 할 때 많이 넣습니다.

세 번째는 정제된 형태로 된 것을 구매하는 것입니다. 요즘에는 거의 이런 식으로 많이 구매를 해서 먹곤 하는데요. 캡슐이나 영양제 형태로 판매를 많이 하기 때문에 이렇게 사놓고 챙겨먹곤 합니다.

이렇게 밀크씨슬 효과 및 먹는 법에 대해 알아보았는데요. 사실 자체가 좋기도 하지만 중요한 것은 실리마린 함유량을 보는 것입니다. 

꼭 밀크씨슬이 아니어도 실리마린이 함유 돼 있다는 것은 간에 좋은 것이니 잘 챙겨 드시고 남의 것까지 뺏어 먹기 바랍니다.

현재 간 건강에 대한 보조제는 우루사 라고 하는 것이 자리를 잡고 있는데, 과연 그 정도로 위협을 할 수 있을까요?