새싹보리효능

백세시대라고 불리는 현대는 건강에 대해서 더욱더 관심을 가질 수밖에 없습니다. 오래 사는 것도 오래 사는 거지만 건강하게 오래 살아야 의미 있는 거니까요. 건강은 좋지 않은데, 오래만 산다는 것은 오히려 더 힘들 수가 있죠. 

그래서 방송에서도 건강식품에 관한 내용을 많이 하고 있습니다. 그중 인기가 사글라들지 않고 계속해서 상승중인게 있으니 새싹보리입니다. 새싹보리효능이 여러모로 좋다고 알려지면서 관심도가 줄지 않고 계속해서 상승하고 있습니다.

1. 새싹보리

새싹보리효능

새싹보리효능을 알아보기전 잠깐 새싹보리에 대해 설명해 드리면 보리가 싹을 틔운 후10 ~ 15cm 정도 자란 어린잎을 말합니다. 하지만 이정도 크기는 너무 작아서 수확하기가 힘들고 최소 20~30cm는 돼야 수월합니다. 

새싹보리효능

간혹 잎이 작아야 더 효과가 있는 거 아니냐고 생각하실 수도 있지만 꼭 그런 것은 아닙니다. 물론 항산화성분은 잎이 작으면 작을수록 높지만 나머지 것들 예를 들면 폴리페놀이나 플라보노이드 성분은 크기가 좀 더 클수록 높습니다. 그러므로 꼭 크기가 작아야지만 새싹보리효능이 극대화되는 것은 아닙니다.

2. 새싹보리효능

(1). 간 기능 개선

첫 번째 새싹보리효능은 간 기능 개선입니다. 새싹보리에는 ‘사포나린’ 이라는 성분이 있는데 이 성분이 간에 있는 독소를 배출해 줍니다. 이는 분말 100g당 1,510mg이 함유되어 있어 특히 효과가 있습니다.

이러한 새싹보리효능은 지방간 경감 효능이 높다고 볼 수 있는데, 이는 '헛개'와 '밀크시슬' 보다 훨씬 높은 수치입니다.

(2). 빈혈예방

새싹보리효능

두 번째 새싹보리효능은 빈혈예방입니다. 새싹보리에는 철분이 시금치보다 5배 이상 함유 돼 있습니다. 그래서 빈혈로 고생을 하시는 분들이나 가끔 빈혈 끼가 있다면 새싹보리효능으로 효과를 볼 수 있습니다.

(3). 다이어트 효과

세 번째 새싹보리효능은 다이어트 효과입니다. 새싹보리에 들어있는 '폴리코사놀'과 '폴리페놀'이 중성지방 생성을 막아줄 뿐만 아니라 지방 분해까지 도와줍니다. 

게다가 식이섬유는 고구마보다 20배 많기 때문에 장 기능을 원활하게 하여 변비예방에도 좋고 숙변도 제거해 주기 때문에 새싹보리효능으로 다이어트효과를 볼 수 있습니다.

(4). 혈관 개선

새싹보리효능

네 번째 새싹보리효능은 혈관 개선입니다. 주성분인 폴리페놀과 폴리코사놀은 혈관 노폐물을 제거하는데 굉장히 탁월합니다. 이러한 새싹보리효능이 콜레스테롤을 배출하여 혈관을 깨끗하게 해줍니다.

(5). 피부 미용

새싹보리효능

다섯 번째 새싹보리효능은 피부 미용입니다. 새싹보리에는 비타민 C가 굉장히 풍부합니다. 피부 노화를 막아주는 비타민 C가 레몬보다 약 2~3배 많습니다. 그래서 미백, 주름, 기미 제거등 새싹보리효능이 이러한 피부 미용에 도움을 줍니다.

3. 새싹보리 먹는 법

		새싹보리효능

새싹보리효능의 중요성을 알고 먹어야겠다고 다짐을 하지만 어떻게 먹어야 되는 건지 의아해 하실 수도 있는데요. 보통은 가루 형태로 판매를 하기 때문에 그냥 물에 타먹으면 됩니다. 기타 다른 음료에 타서 먹어도 상관은 없다고 합니다.

그런데 대부분 요거트에 많이 넣어 먹는 것 같더라구요. 그게 제일 무난해서 그런 것 같습니다. 그리고 샐러드를 좋아하시거나 자주 드시는 분들은 샐러드에 뿌려먹어도 거부감 없이 섭취하기가 좋습니다. 

어떻게 먹어도 분말 형태 그대로 섭취를 하는 것이기 때문에 새싹보리효능을 더 잘 받고 못 받고 하는 것은 없습니다.

 

4. 새싹보리 부작용

새싹보리효능만 보고 무작정 섭취를 하면 안 되는 것이 그에 따른 부작용도 있기 때문인데요. 체질에 맞지 않게 되면 알레르기와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 맨 처음에는 소량씩 섭취를 해보고 몸에 이상이 없는지 체크를 한 후에 드시는 것이 좋습니다. 

만약 임산부이거나 모유 수유를 하고 있는 여성분들의 경우 필히 전문가와 먼저 상의를 한 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 하루 섭취량의 경우 최대 10g을 넘지 않도록 해야 합니다. 하루 권장량이 약 5g이고 10g이 넘을 경우 부작용을 떠나서 좋지 않으니, 권장량을 지켜가면서 섭취하셔야 새싹보리효능을 제대로 느낄 수가 있습니다.

 

요즘같이 정보가 범람하는 시대에는 건강식품에 대해 수박 겉핥기식으로 알고 있으면 오히려 더 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 그러므로 몸에 좋다고 하는 식품이라 해도 어디에 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지, 부작용은 무엇인지를 철저하게 알아본 후에 섭취를 하시기 바랍니다. 

새싹보리효능도 그냥 그것만 봤을 때는 좋지만 자세히 알아보면 나에게 안 맞을 수도 있기 때문입니다.