단기간 다이어트 감량결과

근래 들어 살이 너무 쪘습니다.

원래 68~69kg를 늘 유지했으나

어느 날 74kg이 돼 있더라구요.

그래서 바로 단기간다이어트를 시작했습니다.

고작 4~5kg 찐 것 가지고

뭐라고 하실 수도 있지만 저는 70kg를

넘겨본 적이 없기 때문에 큰 충격이었습니다.

그래서 다이어트는 하되 짧고 굵게 하기 위해

단기간다이어트를 하기로 마음먹었습니다.

 

동료들과 축구도 자주 하는데

어느 순간부터 다른 때 보다

더 힘들다고 느껴지더라구요. 그냥 나이 먹어서

그런가 싶었는데 그게 아니었습니다.

생각 없이 막 먹긴 했는데

이렇게까지 찔 줄은 몰랐습니다.

저의 2주 동안의 다이어트 방법을

말씀드리면 다음과 같습니다.

 

1. 아침식단은 걸렀습니다.

원래 아침을 먹어야 된다고 하지만

저는 여건이 안돼서 그냥 걸렀습니다.

빵을 먹는 건 더 안 좋기 때문에

차라리 안 먹고 물로 버텼습니다.

그렇다고 점심에 폭식을 하지 않았어요.

 

2. 점심식단은 탄수화물을

배제하고 먹었습니다.

점심은 회사동료들과 같이 먹기 때문에

어떻게 할 수가 없었습니다.

단, 밥은 아예 입에도 안 됐습니다.

국밥을 먹으면 건더기만 먹었고

중국집을 가면 짬뽕밥을 시키고

짬뽕에 있는 건더기만 먹었습니다.

 

3. 저녁식단은 두부와야채

또는 닭가슴살과 야채를 먹었습니다.

저녁에는 간단히 두부와 야채

아니면 닭가슴살과 야채를 먹었습니다.

딱히 소스를 곁들어 먹은 게 아니기 때문에

맛있지는 않더라구요.

그래도 약(?)이다 생각하고 먹었죠.

ㅣ다이어트 음식추천

 

　

　

▶2주 단기간 다이어트 결과

결국 2주 동안 5kg을 뺐습니다.

운동은 일주일에 한 번 축구를 하기 때문에

무조건 식단만 조절한건 아니네요.

어쨌든 하루에 거의 1,000kcal 이하로 먹으니까

초반에는 빠지긴 합니다.

혹시 단기간에 5~6kg 정도 뺄 분들은

이 방법도 나쁘지 않은 것 같네요.

저는 무조건 안 먹는 건 추천하지 않아서

최소한의 식단으로 하루하루를 버텼습니다.

 

단, 주의할 점은 밀가루, 탄수화물을

안 먹다보니 다리에 힘이 없습니다...

이걸 이겨내야 빠집니다.ㅎㅎ

단기간 다이어트를 하면서

치킨이 너무 먹고 싶었는데

주말에 먹어야겠습니다. 그러나 이제부터는

체중조절하면서 먹으려구요.