시서스가루 효능

삶이 끝날 때 까지 인간에게 주어진 숙제가 있다면 그것은 다이어트 일 것입니다. 맘은 먹어보지만 쉽게 끝내지지 않는 숙명이죠. 그래서 여러 식품을 통해 도움을 받곤 합니다. 

물론 그러한 것들이 전적으로 해결책이 되진 않지만 도움은 줄 수 있기에, 지푸라기라도 잡는 심정으로 함께 병행을 하곤 하는데요. 그렇게 도움을 주는 식품 중에 시서스가루 라는 것이 있습니다. 이 시서스가루 효능이 좋다고 알려지면서 2019년에 다크호스(?)로 급부상한 것 중 하나입니다.

1. 시서스가루

		시서스가루 효능

시서스가루는 인도 등지에서 자라는 시서스라는 식물의 가루입니다. 생긴 것은 선인장과 비슷하게 생겼습니다. 영국과 캐나다에서는 이미 체중 조절에 효과적인 식품임을 인정받았기에, 더 인기가 있었던 것 같습니다. 

그래서 우리나라 식품의약품안전처에서도 체중 조절에 도움을 줄 수 있는 식품으로 인정을 했습니다. 이러한 시서스가루 효능이 인기가 있어지면서 우리나라에서도 재배를 시작하는 곳이 생겨났으며 아무래도 따뜻한 밑에 지역에서 비닐하우스를 통해 재배를 하고 있다고 합니다. 

주로 시서스가루를 만들어 물에 타먹거나 시서스가루가 아닌 차 형태로 드시는 분들도 많이 있습니다.

2. 시서스가루 효능

시서스가루 효능의 최고봉은 아무래도 체중감량에 도움을 준다는 것인데요. 그게 어떤 식으로 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다.

(1). 렙틴 호르몬 억제

시서스가루 효능의 첫 번째는 렙틴 호르몬을 억제해줍니다. 렙틴 호르몬은 비만인 사람일수록 높게 나타나는데, 이 호르몬이 억제 될수록 식욕 조절에 도움이 됩니다. 

		시서스가루 효능

이것을 꾸준히 섭취할 경우 렙틴 호르몬이 9%정도 억제되기 때문에 시서스가루 효능으로 식욕조절 장애예방이 됩니다.

(2). 아디포넥틴 증가

시서스가루 효능의 두 번째는 아디포넥틴 호르몬을 증가시켜 줍니다. 아디포넥틴 호르몬이 증가할 경우 비만 치료에 도움이 되고 인슐린 저항성 개선에도 도움이 됩니다. 특히나 지방세포 분해에 도움이 되기 때문에 아디포넥틴 호르몬 증가는 중요한데요. 

		시서스가루 효능

꾸준히 섭취할 경우 시서스가루 효능으로 아디포넥틴 호르몬 수치가 36% 정도 증가한다고 합니다.

(3). 지방 세포 억제

시서스가루 효능의 세 번째는 지방 세포가 커지는 것을 막아줍니다. 시서스가루에는 '퀘르세틴' 과 '이소람네틴'이라는 성분이 있습니다. 이러한 성분들이 지방세포가 커지는 것을 막아줍니다. 

		시서스가루 효능

다이어트를 한다는 것은 지방세포 수를 줄이는 것이 아니라 크기를 줄여 감량하는 것입니다. 그래서 지방 세포가 커지는 것을 억제해주는 시서스가루 효능으로 다이어트 효과를 볼 수 있는 것입니다.

(4). 탄수화물 흡수 억제

시서스가루 효능의 네 번째는 탄수화물 흡수를 억제해 줍니다. 우리가 탄수화물을 먹을 경우 아밀라아제가 분해를 하여 우리 몸에 탄수화물을 흡수하게 하는데요. 시서스가루 효능이 이 아밀라아제 기능을 줄여줘서 탄수화물이 몸에 흡수되는 것을 막아줍니다.

(5). 지방 흡수 억제

시서스가루 효능의 다섯 번째는 지방 흡수를 억제해 줍니다. 지방을 섭취하게 되면 리파아제라는 효소가 우리 몸에 지방이 흡수될 수 있도록 하는데요. 

		시서스가루 효능

그런데 시서스가루에 있는 퀘르세틴과 이소람네틴이 리파아제의 기능을 떨어뜨려 줍니다. 그래서 시서스가루 효능이 지방을 섭취하더라도 몸으로 다 흡수되지 않도록 도와주는 것이죠.

(6). 관절염 통증 완화

시서스가루 효능의 여섯 번째는 관절염 통증을 완화해 주는 것입니다. 미국의 실험에서 관절염을 앓고 있는 사람들에게 시서스가루를 먹게 했을 때 31%나 관절염 통증이 완화됐다는 보고가 있습니다. 

그래서 만약 관절염 통증으로 고생하시는 분들도 시서스가루 효능으로 관절염통증을 줄이고자 섭취를 하고 있습니다.

3. 주의할 점

시서스가루 효능도 중요하지만 최소한 알고 넘어가야 할 사항이 있는데요. 많이 먹는다고 해서 시서스가루 효능이 활발해져 체지방이 확 빠지는 것이 아니니 적당히 드셔야 합니다. 

하루 권장량이 300mg이니, 욕심내서 드시면 안 됩니다. 당연히 어린아이, 임산부, 모유수유를 하시는 분들은 전문의와 상담을 한 후에 섭취하는 것을 잊지 마시구요.

모든 좋다고 하는 것도 과유불급이라면 오히려 역효과가 일어날 수 있으니, 과하게 드시지 마시길 바랍니다. 시서스가루 효능도 100% 적용하고 싶다면 권장량을 잘 지켜서 꾸준하게 섭취를 하시기 바랍니다.